چگونه در مسیرمان استقامت کنیم؟
۱ – هدف خود را به خاطر بیاورید.
یادآوری اینکه چرا در حال مطالعه هستید می تواند راهی موثر برای بازگرداندن انگیزه شما باشد. اهداف بلند مدت خود را مرور کنید و مقصدی که در نتیجه آموزش قرار است به آن برسید را مشخص کنید. اهدافی مانند: کسب نمرات خوب، یادگیری در مورد یک رشته و یا واجد شرایط شدن برای یک مسیر تحصیلی جدید می‌توانند شما را به ادامه کار تشویق کند.
در نظر گرفتن نوع انگیزه پشت اهدافتان نیز مفید است. به عنوان مثال، ممکن است انگیزه‌های مثبتی مانند یادگیری مباحث جدید یا کسب نمرات خوب راحت‌تر شما را هدایت کند تا در نهایت بتوانید به مقصد مورد نظر خود برسید. همچنین، روی جنبه‌هایی از هر درس و موضوعی که علاقه‌مندید، تمرکز کنید و با تحقیق، نوشتن یا به اشتراک گذاشتن ایده‌ها با سایر دانش‌آموزان درگیر موضوع و فضای مرتبط باقی بمانید.
۲ – قدم اول را بردارید.
اگر برنامه درسی، تکالیف و یا امتحان پیش رو دارید، طبیعی است که دچار احساس خستگی و سردرگمی شوید در این هنگام که غرق موضوع هستید، از کجا و چگونه شروع کردن دشوار می‌شود. در این مرحله احساس به تعویق انداختن کارها خود را نشان می‌دهند. در این شرایط اولین قدم کوچک را بردارید. مطمئن باشید در ادامه انرژی لازم برای ادامه دادن فراهم خواهد‌شد. نگران احساس آمادگی یا انگیزه کافی برای به پایان رساندن همه چیز در یک زمان مشخص نباشید. درعوض، از مرحله اول شروع و قدم به قدم وظایف را تکمیل کنید.
۳ – وظایف را به تکه‌های کوچک تقسیم کنید.
در کنار برداشتن اولین قدم کوچک، مطمئن شوید که وظایف را به قطعات قابل مدیریت تقسیم کرده‌اید. با تقسیم یک کار به تکه‌های کوچک‌تر، کمتر احساس غرق شدن و بی‌انگیزگی می‌کنید. به عنوان مثال، برای آماده‌شدن قبل آزمون، آن را به مراحل خواندن، خلاصه‌نویسی، مرور و تمرین تقسیم کنید. سپس میتوانید هر مرحله را به کارهای کوچک‌تر، مانند خواندن در مورد مباحث خاص، تقسیم کنید. از آنجا، میتوانید هر مرحله را یکی یکی انجام دهید، نه اینکه احساس فشار و وسوسه کنید تا آن را به تعویق بیندازید.
راه دیگر برای تجزیه وظایف استفاده از تکنیک پومودورو است. این تکنیک شامل تقسیم ساده وظایف به فواصل ۱۵ دقیقه‌ای یا ۲۵ دقیقه‌ای است. این بازه زمانی کوتاه باعث می‌شود که از انجام کار فرار نکنید و با حفظ روحیه، به تمرکز قوی‌تری دست یابید. در بین فواصل مطالعاتی میتوانید پنج دقیقه زمان استراحت مشخص کنید.استراحت‌های کوتاه و پاداش‌های کوچک می‌تواند تاثیر مثبتی بر سطح انگیزه شما داشته‌باشند.
۴ – به برنامه مطالعاتی خود پایبند باشید.
رعایت یک برنامه منظم یا روال مطالعاتی موجب حفظ انگیزه در بسیاری از دانش‌آموزان می‌شود. این روش یکی از عادت‌های موثری است که باعث می‌شود روی برنامه کل سال تحصیلی متمرکز بمانید. یک برنامه زمان بندی‌شده، این امکان را به شما می‌دهد تا زمان‌های مطالعاتی مشخص خود را در روزها، هفته‌ها و ماه‌ها تنظیم کنید. برای شروع میتوانید از یک تقویم دیجیتالی یا کاغذی استفاده کنید و زمان‌بندی خود را یادداشت کنید.
۵ـ به یک گروه مطالعه بپیوندید.
گروه‌های مطالعاتی و یکی از راه‌های موثر برای حفظ انگیزه است. شما میتوانید با پیوستن به دوستان خود یا یک گروه مطالعاتی مدرسه، با افرادی که اهداف مشترکی با شما دارند در سفر تحصیلی خود با هم سفر کنید. در این گروه‌ها میتوانید ایده‌ها را به اشتراک بگذارید و به یکدیگر انگیزه دهید تا در طول سال تحصیلی در کنار هم رشد کنید.
۶ – فضای مطالعه خود را ایجاد کنید.
فضای مطالعه ایده‌آل خود را در خانه ایجاد کنید. محیط مطالعه شما باید تمیز، ساکت، منظم و راحت و بدون هرگونه مزاحمتی مانند گوشی، کنسول‌های بازی و تبلت باشد. مطمئن شوید که صندلی راحتی در اختیار دارید. همچنین تغییراتی ازجمله مطالعه در کتابخانه هر چند وقت یکبار می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. خاموش کردن تلفن و استفاده از قابلیت مسدودکننده وب‌سایت برای مرورگر، از جمله راه‌های دیگری برای از بین بردن حواس‌پرتی‌ها و استفاده بهینه از دوره‌های مطالعاتی است.
اکثر ما، احتمالا برای حفظ انگیزه در مسیر آموزشی خود به کمک اندکی نیاز داریم. حفظ سرعت مطالعه منظم و استفاده حداکثری از تجربه یادگیری بسیار مهم است. این استراتژی‌ها از بررسی دقیق دلیل و هدف مطالعه‌تان گرفته تا ایجاد یک نظم و روال مطالعاتی بهتر، باید به ایجاد و تقویت انگیزه کمک کند. همچنین موجب می‌شود در کل سال تحصیلی قوی و پیشرو باقی بمانید.